武昌家政告诉您 准妈妈喝水谨记一大点四小条

   准妈妈喝水谨记一大点四小条 

  水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水，孕妇更是如此，在干燥的冬季，孕妇更是容易口渴，准妈妈们在怀孕期间，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利；如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。而且胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，怀孕晚期则控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力。南京家政建议孕妇可以准备一个诸如容积大约在300至450毫升的保温杯，一天保证3至5杯温开水，既能促进排毒排汗，又不会给身体带来压力。

  武昌家政：水要适时适量喝

  孕妇必须喝足够的水，怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜，孕晚期则控制在1000毫升以内以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利；相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。孕妇喝水也不要等到口渴了才喝，每隔几小时就喝一次。

  武昌家政：水要有讲究的喝

  1.孕妈妈不要喝久沸水或反复沸腾的开水，否则容易引起血液中毒。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

  2.不要喝没有烧开的自来水，因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

  3.孕妇不要喝保温杯沏的茶水，因为茶水中含有大量的鞍酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

  4.孕妇不要喝被污染的水孕妇不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

  准妈妈们，记住了吗？为了宝宝们的健康，可要记住这一大点四小条哦！
  武昌家政告诉您 准妈妈喝水谨记一大点四小条